Hindari daripada penyakit gout

Penyakit Gout adalah sejenis penyakit akibat berlebihan asid urik di dalam badan.
Asid urik adalah bahan kumuhan berasal dari sejenis protein yang dipanggil purin.
Badan kita membuang bahan kumuhan ini melalui air kencing (urin).
Bagi pengidap gout, asid urik yang berlebihan tidak dibuang dan berkumpul di dalam sendi.
Ia adalah salah satu penyakit yang paling lama dihidapi manusia, sejak zaman dahulu kala lagi.
Pada masa dahulu gout boleh menyebabkan kemudaratan dan kecacatan, kini dengan kemajuan dalam bidang perubatan, gout boleh dikawal.
Ia sering dihidapi oleh kaum lelaki dalam lingkungan usia antara 30 hingga 60 tahun.
Ia jarang sekali dihidapi oleh kaum wanita sebelum putus haid.


Tanda Gout

1.Gout lazimnya menyerang ibu jari kaki.
2.Ibu jari kaki menjadi merah, panas, bengkak dan tersangat sakit.
3.Serangan selalunya berlaku secara tiba-tiba, kerap kali semalaman.
4.Sendi yang diserang menjadi bisa sehinggakan geseran dengan selimut pun begitu menyeksakan.
5.Sakit mungkin berlarutan berhari-hari, atau sekurang-kurangnya 1-2 minggu untuk reda jika tidak dirawat.
6.Sakit mungkin menyerang kembali selepas berminggu atau bulan.
7.Gout boleh menyerang sendi-sendi lain seperti buku lali, lutut, pergelangan tangan dan jari.

Komplikasi

1.Asid urik boleh berkumpul di bawah kulit membentuk benjolan di panggil ’tophi’

2.Dalam saluran urinari (air kencing), ia boleh berkumpul membentuk ’batu karang’.
3.Penghidap gout juga sering menghidapi penyakit atau masalah kesihatan lain seperti:
- Kegemukan
- Darah tinggi
- Hiperlipidemia
- Diabetes

Elakkan atau kurangkan makanan atau amalan berikut:



Hati lembu ...antara pantang pesakit gout (pantang jumpa)



1.       Elakkan kacang tanah, kacang putih dan segala kacang bergaram.

2.       Elakkan segala macam buah-buahan jeruk kering seperti asam boi, buah kana, dll

3.       Elakkan segala macam buah-buahan jeruk basah seperti mangga jeruk, ceremai dan anggur jeruk.

4.       Elakkan memakan mi segera seperti mi maggi dsb

5.       Elakkan memakan makanan rapu seperti twisties, chikadess, o ring dsb

6.       Elakkan memakan mi kuning dan roti canai. (Gantikan mi kuning dengan spageti dan roti canai dengan capati dan tosei). Segala produk yang menggunakan tepung putih juga perlu dielakkan seperti roti dan pizza.

7.       Elakkan Nescafe, air sunquick, oren squash dan segala minuman berperisa kerana kandungan utama minuman ini ialah bahan kimia, pewarna dan perisa.

8.       Elakkan minum teh kedai kerana teh kedai adalah teh recycle yang semata-mata dibuat dari bahan kimia pewarna dan perisa.

9.       Elakkan chokelat dan minimakan air milo. Gantikan Milo dengan horlick.

10.   Elakkan mengambil sebarang air minuman bergas.

11.   Elakkan mengambil jambu batu atau jus jambu batu

12.   Kurangkan atau minimakan pengambilan durian, rambutan, ciku, mangga siam, mata kucing siam dan longan. (Makan ala kadar sahaja)

13.   Elakkan tembikai dan tembikai susu

14.   Kurangkan pengambilan kerang, ketam, udang dan sotong. Makan sedikit sahaja dan jangan kerap mengambilnya.

15.   Kurangkan mengambil ayam daging kerana mengandungi beta agonist dan pelbagai hormon penggemuk. Ayam ini dibesarkan diladang cuma 31 hari sahaja akibat diberikan ubat-ubatan ini. Cuba gantikan dengan ayam kampung atau ayam yang dijual dipasar yang kulitnya berwarna kuning. Ayam ini tidak mengandungi ubat-ubatan terlarang.

16.   Bila makan daging, pilih daging tanpa lemak (tendon). Bila makan ayam (kampung) pilih makan bahagian dada dan elakkan bahagian banyak tendon seperti wing (kepak) dan peha.

17.   Elakkan makan buah oren seperti oren sunkist, air limau seperti air teh O limau.

18.   Elakkan makan cendawan dan produk cendawan termasuk ubat ganoderma

19.   Elakkan makan ikan berbisa seperti ikan semilang dan ikan pari.

20.   Elakkan makan organ dalaman seperti hempedal, hati, jantung dan tidak ketinggalan telur ikan.

21.   Kurangkan makan makanan kari seperti kari ikan dan daging.

22.   Elakkan sayur kacang buncis, bayam, petola dan bunga kubis

23.   Elakkan berlari dan melompat (gantikan dengan berjalan) bagi yang sudah mengalami gout

24.   Elakkan berurut terutamanya di bahagian pinggang

25.   Kurangkan atau elakkan pulut, keladi, keledek, kentang dan ubi.

26.   Elakkan jering, petai dan kerdas

27.   Kurangkan pengambilan minyak kelapa sawit.

28.   Elakkan menonton bahan pornografi

29.   Elakkan menaiki motorsikal dengan kedudukan kaki ke hadapan seperti menaiki motorsikal Jaguh.

30.   Elakkan sebarang uabat-ubatan seperti pain killer dsb

31.   Elakkan mengambil sebarang supplement seperti multivitamin dsb

32.   Elakkan Ikan masin jeruk seperti ikan tenggiri

33.   Elakkan sayuran jeruk

34.   Elakkan makanan dalam tin seperti sardin dan buah-buahan bertin

35.   Elakkan makan telur masin

36.   Elakkan cuka makanan tiruan (usahakan cuka makan asli dari apel hijau)

37.   Elakkan makanan segera (Fast food) seperti KFC, Mc Donald, burger, sosej, naget dsb- Amerika adalah negara terhebat di dunia dengan fast food diikuti dengan Hong Kong, Australia dan England. Amerika juga adalah negara terhebat dengan penyakit berkaitan buah pinggang diikuti oleh Hong Kong, Australia dan England (www.shenbing.org/shenbingzhishi/zixun04.asp)

38.   Elakkan terjatuh dan berurut di bahagian pinggang.

39.   Elakkan menahan terlalu lama daripada membuang air kecil (tahan kencing)

40.   Kurangkan makanan bersantan

41.   Kurangkan makanan yang mengandungi bahan pewarna, perasa dan pengawet tiruan dan termasuk ajinomoto

Makanan atau amalan yang perlu diamalkan selalu pula ialah:

ulam raja  antara ulaman yang perlu diamalkan

1.       Minum air masak / suam dengan banyak terutama sekali bila masuk tidur. Lebih elok lagi sampai perlu bangun tidur pukul 3 pagi kerana perlu kencing

2.       Amalkan minum teh misai kucing 2 uncang sehari.

3.       Makan peria dan peria katak

4.       Sawi pahit, kacang botor, kacang panjang, kailan

5.       Susu tepung (bukan anelene, HL atau low fat)

6.       Minyak zaitun. Satu sudu besar sehari adalah amalan yang disarankan

7.       Ulam seperti ulam raja, pucuk gajus, pegaga dsb

8.       Buah Delima

9.       Epal hijau 2 biji seminggu

10.   Burung seperti burung puyuh dan merpati

11.   Daging itik, rusa, pelanduk, napuh, landak, arnab dan sebagainya

12.   Garam kasar menggantikan garam halus

13.   Berendam dalam air panas pada paras pinggang selama 20 minit selepas minum segelas air suam (dalam besen atau pun tab mandi) atau SPA.

14.   Makan lebih banyak sayur-sayuran

15.   Makan kapsul HABBATUSSAUDA

Sumber : >> daripada artikel di dalam internet, tetapi saya telah lupa alamat sumbernya kerana artikel tersebut telah lama dalam simpanan saya. Jika penulis asal membaca artikel ini harap maafkan dan berlapang dada demi manfaat sesama insan

LIKED & HUBUNGI KAMI DI:

 www.facebook.com/heiffahealth4u or 017.9706058/0147130534 (call/whatsapp)